Cerimònia de febrer: Mima cos i ésser.
Aquest any, mes a mes, compartirem amb tu CERIMÒNIES per inspirar-te a tenir més moments de calma i connexió amb tu.
VOLEM QUE ET CELEBRIS MES A MES I HONRIS EL TEU SER
Aquest febrer, et presentem una cerimònia de 4 passos per cuidar tant el teu cos com el teu ésser , mentre et brinda l'oportunitat de connectar amb la natura.
Necessitaràs : un moment per a tu sense distraccions, paper (o llibreta millor) i bolígraf, el teu oli corporal favorit (nosaltres et recomanem el d' Ametlles Dolces ) i 2-3 elements que connectin amb el teu ésser i et remetin a la natura.
1. Preparació de l'Espai: Connexió amb el meu ésser
Trieu un espai tranquil i relaxat per iniciar la cerimònia.
1.1. Crea un petit altar de benestar amb elements que connectin amb el teu ésser i et remetin a la natura. Inclou el teu oli corporal favorit .
1.2. Per crear un ambient relaxat , encén una espelma, encens o el teu difusor amb olis essencials .
1.3. Seu amb l'esquena recta, els peus descalços tocant el terra, i els palmells de les mans relaxades als genolls, tancant els ulls per connectar amb l'aquí i ara. Para atenció a les sensacions del teu cos i respira profundament.
2. Meditació guiada: "Connexió amb l'essència natural, un viatge sensorial"
La meditació i la reflexió ens connecten amb la nostra força interna , permetent-nos explorar el nostre ésser més profund.
Amb aquesta meditació, volem que connectis amb els teus sentits i amb la natura . Aspectes que nosaltres també treballem en crear cadascun dels nostres Tresors.
Quan et sentis llesta i còmoda, POTS ESCOLTAR LA MEDITACIÓ AQUÍ .
3. Automassatge: "Notre el teu cos i el teu ésser"
Obre els ulls i fes una respiració profunda per prendre consciència de com se sent el teu cos després de la meditació. És moment de despullar-te, asseure't relaxada i agafar l'oli corporal.
Inhala profundament l'aroma de l'oli i permet-li transportar-te a aquest estat de calma i connexió que vas experimentar durant la meditació.
Escalfa'l entre les teves mans i fa un massatge suau a la teva pell, sentint la connexió amb la natura a través dels ingredients naturals i nutritius dels teus productes.
Comença amb moviments suaus i llargs a les cames, després continua amb el teu tronc i els teus braços. Utilitza moviments circulars i de pastament per treballar àrees específiques que puguin estar tenses, com les espatlles, el coll i l'esquena.
Acaba amb uns minuts de pressió suau en punts específics de relaxació, com ara la base del crani o la planta dels peus.
4. Escriptura reflexiva: "Com em sento"
Acaba la cerimònia prenent paper i llapis. Si planeges seguir les nostres cerimònies anuals, et recomanem tenir una petita llibreta de reflexió .
Reflexiona sobre les sensacions i emocions que vas experimentar durant la meditació i el massatge.
Com et senties abans de començar, tant mentalment com físicament?
Quins pensaments et turmentaven i t'impedien connectar amb tu?
Com t'has sentit durant la cerimònia i després després de la meditació i el massatge?
¿S'han calmat els teus pensaments?
Quant de temps feia que no et dedicaves un moment així?
Si vols tornar a regalar-te un moment així el proper mes, posa-li intenció i escriu-lo a la teva llibreta.
Esperem que amb aquesta cerimònia d'autocura, sentis que has nodrit tant el teu ésser com la teva connexió amb la natura.
Amb afecte,
Equip Santulana
APUNTA'T A LA NOSTRA NEWSLETTER PER REBRE UN DESCOMPTE DEL 10% EN ELS NOSTRES TRESORS I FORMAR PART DE LA NOSTRA COMUNITAT A LA QUAL CRIDEM FAMÍLIA.
